Wenn die Temperaturen an mindestens 3 aufeinanderfolgenden Tagen über 28 Grad liegen, spricht der Deutsche Wetterdienst von einer Hitzewelle. Für Menschen, die an Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus oder starkem Übergewicht (Adipositas) erkrankt sind, können anhaltend hohe Temperaturen problematisch für die Gesundheit sein.
Wieso die Hitze zum Problem wird
Menschen mit Vorerkrankungen sind anfälliger für den Einfluss von Hitze auf den Körper. Bei Menschen mit Diabetes, speziell älteren Personen, lässt beispielsweise das Durstgefühl bei Hitze häufig nach. Dies kann zu einem Flüssigkeitsmangel und dadurch zu erhöhten Blutzuckerwerten führen. Eine Störung des Flüssigkeitshaushaltes kann zudem Stoffwechselentgleisungen zur Folge haben und die Lage weiter verschlechtern. Auch die Anpassung an die Hitze kann für Menschen mit Diabetes und anderen Vorerkrankungen schwieriger sein.
Wie Sie vorbeugen können
Der Deutsche Wetterdienst warnt regelmäßig vor bevorstehenden Hitzewellen. Um informiert zu sein, nutzen Sie diese Webseite oder eine Warn-App. Planen Sie bei einer bevorstehenden Hitzewelle Ihren Alltag um. Vermeiden Sie es zum Beispiel in der Mittagssonne rauszugehen und erledigen Sie Besorgungen besser in den frühen Morgenstunden oder am Abend, wenn es kühler ist. Klären Sie zudem die Hitzeverträglichkeit Ihrer Medikamente mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Worauf Sie achten sollten
Achten Sie an besonders heißen Tagen darauf sich kühl zu halten. Gehen Sie der Hitze aus dem Weg und versuchen Sie, Ihre sportlichen Aktivitäten entsprechend zu planen. Es kann auch helfen, das Essverhalten anzupassen. Achten Sie dabei auf Ihre Medikation.
Wir haben einige nützliche Tipps für Sie zusammengestellt:
- Lagern Sie Ihre Medikamente kühl und lichtgeschützt.
- Trinken Sie ausreichend Wasser.
- Achten Sie auch auf Ihren Elektrolythaushalt.
- Essen Sie lieber mehrfach am Tag kleinere Portionen. Essen Sie bevorzugt leichte Kost. Vermeiden Sie fettige, schwer zu verdauende Gerichte.
- Achten Sie auf sich und andere, helfen Sie sich gegenseitig.
